5 причин ввести темный шоколад в ежедневный рацион!

Если вы сладкоежка, то для вас есть отличная новость! Оказывается, употреблять немного тёмного шоколада ежедневно — полезно. И на то есть минимум 5 причин![��]

1. Чистая кожа

Тёмный шоколад благотворно сказывается на состоянии кожи. Прежде всего, микроэлементы, содержащиеся в нём, увеличивают солнцезащитный фактор кожи в два раза, а какао-масло улучшает цвет лица.

2. Крепкие зубы

Антиоксидантные свойства какао-масла помогают зубной эмали дольше оставаться здоровой и белой, защищая её от развития кариеса.

3. Похудение

Недавние исследования показали, что запах и вкус тёмного шоколада стимулируют организм производить гормон, который отвечает за чувство насыщения.

4. Здоровое сердце

Какао-масло содержит около 40% стеариновой кислоты, которая преобразуется в нашем организме в олеиновую кислоту. Та, в свою очередь, снижает уровень холестерина в крови. Более того, какао-масло положительно влияет на состоянии сосудов.

5. Хорошее настроение

30-40 г тёмного шоколада в день улучшают приток крови к мозгу и снижают уровень кортизола, повышая мозговую активность и обеспечивая хорошее настроение.

Помните, что оптимальная порция шоколада — 40 г в день (8 порций по 5 г)!

С Заботой о Вашем здоровье!