Полезная информация

Гормоны щитовидной железы влияют прямо или опосредовано на деятельность практически всех органов и систем организма человека (сердечно-сосудистую, нервную, репродуктивную, желудочно-кишечный тракт, на кожу и слизистые). Тиреоидные гормоны необходимы для нормального умственного и физического развития детей, нормального течения беременности и рождения здорового ребенка.

Нам с детства говорят, что стакан молока — панацея от всех болезней. Но так ли это полезно, и какие продукты из молока стоит употреблять?

Стакан коровьего молока содержит 30% кальция, 22% фосфора и 14% селена, а это рекомендованная дневная доза. Здоровый человек может смело употреблять 200 мл свежего молока или два ломтика сыра в день. Молоко может навредить организму лишь в случае, если вы любите продукты с высоким содержанием жиров и при этом ведете малоподвижный образ жизни.

Плохое пищеварение — беда XXI века. Перекусы на ходу, бурные выходные, стрессы и плохая экология не лучшим образом сказываются на работе желудка. Сегодня мы дадим несколько советов, как улучшить пищеварение и “разогнать” свой метаболизм!

1. Пейте больше воды

1,5-2 литра воды в день — необходимая человеку норма. Вода оказывает антиоксидантный эффект, а будучи выпитой натощак, отлично запускает работу организма!

1. Грецкие орехи богаты витаминами, минералами, эфирными маслами, органическими кислотами и клетчаткой. Несмотря на то, что в орехах около 70% жира, большая часть – ненасыщенные полезные жиры.

2. Грецкие орехи незаменимы для профилактики и лечения метаболического синдрома, сердечно-сосудистых проблем и диабета 2 типа.

3. Противовоспалительные вещества в грецких орехах играют особую роль для поддержания здоровья костей, способствуют потере веса и профилактике ожирения.